Crunch - Ideali per chi vuole rafforzare i muscoli addominali senza bisogno di attrezzature aggiuntive o macchine per il fitness.
Quale gruppo muscolare state allenando?
Se volete rafforzare i muscoli addominali, dovete assolutamente provare gli addominali. Alzarsi da una posizione sdraiata attiva in particolare il muscolo retto dell'addome. Questo esercizio è una delle basi dell'allenamento con i pesi corporei ed è un esercizio di isolamento. Ciò significa che durante
State iniziando ad allenarvi con le trazioni, ma fate fatica a farle o siete bloccati dal numero di ripetizioni? Non c'è bisogno di deprimersi e di evitare questo efficace esercizio. Le trazioni sono una sfida, ma ne vale la pena! Anche gli atleti più esperti non riescono sempre a mettere il mento sopra la sbarra delle trazioni. Vi mostreremo come fare più di un pull-up, anche se siete principianti!
Quali muscoli vengono attivati?
Le trazioni sono uno dei migliori
C'è qualcosa di meglio che allenarsi all'aperto con il bel tempo? L'aria fresca e il sole rinfrescano il corpo e danno energia. Non serve molto per un allenamento efficace. Nella maggior parte dei casi, tutti i gruppi muscolari possono essere sfruttati appieno con un solo attrezzo per l'outdoor e il proprio peso. In questo articolo diamo un'occhiata ad alcuni dei nostri prodotti preferiti per l'outdoor e vi diamo alcuni consigli su cosa dovete cercare quando acquistate un'attrezzatura per l'allenamento
Formazione all'aperto - Arrampicata
L'Arrampicata è solo per i bambini? Vi mostreremo che appendersi alle scale sospese non è solo divertente per i più piccoli, ma è anche un complemento ideale per l'allenamento e un ottimo modo per tenersi in forma in estate. Con alcuni semplici consigli, anche voi potrete diventare dei professionisti dell'Arrampicata e presto scoprirete che è divertente.
Prima di integrare l'arrampicata nel vostro allenamento all'aperto, vi starete chiedendo quali sono gli effetti di questo esercizio e quali
Molte persone aspirano a una figura snella, sia per ideali personali di bellezza sia per motivi di salute. Le motivazioni sono molte e varie, ma iniziare è una sfida per molti, soprattutto quando si tratta di mantenere una regolare routine di esercizi. La scelta dello sport giusto è fondamentale: non deve solo dare risultati, ma anche essere piacevole. Il calisthenics è attualmente molto popolare tra le persone.
Come si previene la perdita di motivazione?
L'esercizio