Abdominales - Ideal para cualquiera que desee fortalecer sus músculos abdominales sin necesidad de equipos de entrenamiento adicionales o máquinas de fitness.
¿Qué grupo muscular entrenas?
Si quiere fortalecer los músculos abdominales, debería probar a hacer abdominales. Levantarse desde una posición tumbada activa especialmente el músculo recto abdominal. Este ejercicio es uno de los básicos del entrenamiento con el peso corporal y es un ejercicio de aislamiento.
¿Empiezas a entrenar dominadas pero te cuesta hacerlas o te atascas con el número de repeticiones? No hay por qué deprimirse y evitar este eficaz ejercicio. Las dominadas son un reto, pero el esfuerzo merece la pena. Incluso los atletas más experimentados no siempre consiguen pasar la barbilla por encima de la barra. Te mostraremos cómo puedes hacer más que una simple pull-up, ¡incluso siendo principiante!
¿Qué músculos se activan?
Las dominadas son uno de los mejores
¿Hay algo mejor que hacer ejercicio al aire libre con el mejor tiempo? El aire fresco y el sol refrescan el cuerpo y te dan energía extra. No hace falta mucho para un entrenamiento eficaz. En la mayoría de los casos, todos los grupos musculares pueden aprovecharse al máximo con un solo aparato al aire libre y tu propio peso. En este artículo, echamos un vistazo a algunos de nuestros productos favoritos al aire libre y le damos algunos consejos sobre lo que debe tener en cuenta al comprar equipos
¿Moverse colgado de las manos es sólo cosa de niños? Le demostraremos que colgarse de escaleras colgantes no sólo es divertido para los más pequeños, sino que también es un complemento ideal para el entrenamiento y una forma estupenda de mantenerse en forma en verano. Con unos sencillos consejos, tú también puedes convertirte en un profesional de las escaleras colgantes y pronto te parecerá divertido.
Antes de incorporar el movimiento colgado de las manos a tu entrenamiento al aire libre,
Muchas personas se esfuerzan por conseguir una figura esbelta, ya sea por ideales personales de belleza o por motivos de salud. Las motivaciones son muchas y variadas, pero empezar es un reto para muchos, sobre todo cuando se trata de mantener una rutina de ejercicio regular. Elegir el deporte adecuado es crucial: no sólo debe dar resultados, sino también ser agradable. La calistenia es actualmente muy popular entre mucha gente.
¿Cómo evitar la pérdida de motivación?