Crunches - Idéal pour tous ceux qui souhaitent renforcer leurs muscles abdominaux sans appareil d'entraînement ou de fitness supplémentaire.
Quel groupe de muscles fais-tu travailler?
Si tu veux renforcer tes muscles abdominaux, tu devrais absolument essayer les sit-ups. Le fait de se redresser à partir de la position allongée active en particulier le muscle droit de l'abdomen. Cet exercice fait partie des bases de l'entraînement bodyweight et est un exercice dit
Tu commences à t'entraîner à faire des pull-ups, mais tu as du mal à les faire ou tu n'arrives pas à faire le nombre de répétitions nécessaires? Il n'y a aucune raison d'être déprimé et d'éviter cet exercice efficace. Les tractions sont un défi, mais l'effort en vaut la peine! Même les athlètes expérimentés ne parviennent pas toujours à faire passer leur menton au-dessus de la barre de traction. Nous vous montrons comment, même en tant que débutant, vous pouvez faire plus d'une traction!
Y a-t-il quelque chose de plus agréable que de s'entraîner dehors par le meilleur temps ? L'air frais et le soleil rafraîchissent le corps et te donnent des forces supplémentaires. Pour un entraînement efficace, il ne faut pas grand-chose. Dans la plupart des cas, un seul appareil d'entraînement en plein air et ton propre poids permettent de solliciter pleinement tous les groupes musculaires. Dans cet article, nous jetons un coup d'œil à quelques-uns de nos produits d'extérieur les plus populaires
La suspension est-elle réservée aux enfants? Nous te montrons que la suspension aux échelles de corde n'est pas seulement amusante pour les petits, mais qu'elle est aussi un complément idéal à l'entraînement et un excellent moyen de rester en forme en été. Avec quelques conseils simples, tu deviendras toi aussi un pro de la suspension et tu y trouveras rapidement du plaisir.
Avant d'intégrer la suspension à ton entraînement en plein air, tu te demandes certainement ce que cet exercice t'apporte
De nombreuses personnes aspirent à une silhouette mince, que ce soit en raison d'idéaux de beauté personnels ou pour des raisons de santé. Les motivations sont diverses, mais les débuts s'avèrent être un défi pour beaucoup, notamment lorsqu'il s'agit de suivre une routine d'entraînement régulière. Le choix du sport approprié est crucial - il ne doit pas seulement donner des résultats, mais aussi procurer du plaisir. Actuellement, la gymnastique suédoise jouit d'une grande popularité auprès de beaucoup.